早餐吃点水果是不错的，因为水果中含有大量的纤维素和维生素，可以调节肠胃，所以早上吃一些苹果、梨、葡萄等水果，但不适合吃酸性水果如鼠尾草、山楂等会增加胃酸的分泌，空腹吃酸性水果也会影响胃肠道的健康，所以大家应该知道哪些水果适合早餐。
最好的早晨：苹果、梨、葡萄
早上吃水果可以帮助消化吸收，有利于润肠通便，而且水果的酸甜口感可以让人神清气爽，神清气爽一整天。经过一夜的休息，人体肠胃功能依然活跃，消化功能不强。因此，不太酸也不太涩的水果，如苹果、梨、葡萄等，都非常适合。
饭前不要吃：樱桃番茄、橙子、山楂、香蕉、柿子
有些水果饭前不能空腹吃，如樱桃番茄、橙子、山楂、香蕉等。樱桃番茄含有可溶性收敛剂。如果空腹食用，它会与胃酸结合，增加胃内压力并引起疼痛。橘子中含有大量的有机酸，空腹吃容易出现胃胀和酸味。山楂味酸，空腹吃会引起胃痛。
香蕉中的钾和镁含量很高。空腹吃香蕉会增加血液中镁的含量，对心血管系统有抑制作用。所以，想用香蕉减肥，一定要注意，切忌贪图减肥反而损害健康。
柿子有收敛作用。当他们遇到胃酸时，就会形成柿子石，既不能被消化，也不能排出体外。空腹吃大量食物后，会出现恶心、呕吐等症状。
饭后：菠萝、木瓜、猕猴桃、橙子、山楂
菠萝中所含的菠萝蛋白酶可以帮助消化蛋白质，补充人体消化酶的不足，增强消化功能。菠萝能健脾胃，增强元气。饭后吃一些菠萝，可以使食欲顺畅，解油腻，帮助消化。
木瓜中的木瓜酵素可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良有一定的作用。猕猴桃、橙子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶的活性，促进脂肪分解，帮助消化。
夜宵安神：吃龙眼
晚上吃水果不利于消化，而且由于水果中糖分过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是睡前吃纤维含量高的水果，由于肠胃充盈，会影响睡眠，对于肠胃功能较差的人来说，更是不利于健康。但如果睡不好，可以吃几颗龙眼，有安神助眠的作用，可以让你睡得更香。
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