相信很多人都为早餐头疼，因为来回吃的早餐都一样，别无选择，这也导致很多人不想吃早餐，所以要注意早餐的品种它可以与每天不同的早餐相结合。一周的早餐，我们可以选择粥、包子、粽子、牛奶燕麦等食物，让每一天的早餐都不一样。
周一早餐：牛奶燕麦营养粥，煎蛋一个，煎饼（南瓜煎饼或其他蔬菜煎饼可根据时令菜肴制作），加几片水果和桃子（可以选择其他水果片）。
周二早餐：以小米粥、香肠、炸豆腐块、蔬菜拼盘（西红柿和水果甜椒或其他）、馒头或馒头为主食。
周三早餐：面包片或面包块、薯片、香肠、西兰花，外加一个水果、一杯牛奶或营养茶（蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等）。
周四早餐：煎包子、黄酒水饺、肉肠，切片或切丁，加上苹果片或香蕉片等水果片都可以搭配。
周五早餐：主食是紫菜清汤条，加一个煎蛋，几个西兰花，水果和葡萄或葡萄，其他水果都可以，蔬菜也可以根据孩子的需要使用。
周六早餐：主食小笼包子，配八宝粥，或黑米粥，或豆浆，配红烧豆腐或其他小菜，蔬菜水果适量，营养均衡。
周日主食：火烧或煎包子，加粥、泡菜，加生抽、姜蒜酱作为备用蘸酱，作为学生的调味品。与水果或蔬菜一起食用，如樱桃番茄或黄瓜片。
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