体内湿气可以说是万病之源。但是在闷热的夏天，我们的身体很容易积聚大量的水分。不严重的话，就会出现大便粘稠，背部长痘痘，严重的话会引起炎症等。所以，除湿是每个人都需要做的事情。除了食疗祛湿，还可以选择中成药进行除湿。
湿重是指湿为重、浊、质之邪，属阴。如头重身重、四肢酸痛等。湿邪侵袭筋表，困住清阳，清阳不升，头重如裹。若湿阻关节，阳气不能发散，可见皮肤不仁，关节疼痛严重。湿热虽有外湿内湿之分，但二者互为病，互为内邪。
湿气有别于外湿和内湿。外界湿气的发作多由气候潮湿、雨水涉水、生活潮湿等因素引起。内湿是由于脾脏失健，津液不足，水湿凝结所致。湿气外伤，湿滞脾。若失健运，则内湿分，脾虚。
临床表现
1.湿滞肌表
恶寒发热，发热，全身酸痛，头疼如裹，重痛等，湿阻气机表现为胸脘痞满，口齿不清。
2. 抗湿经络
四肢酸痛、经络缩短、尿急或痉挛。如湿抽搐、可见头晕、肢体抽搐、体热不升、闷热等。
3. 潮湿的肌肉和骨骼
湿气过盛称为湿痹，表现为四肢关节剧烈疼痛或肿胀、固定部位疼痛、手脚沉重等症状。
4. 湿盖庆阳
头重如毯，或如裹，狐头痛，头晕目眩，耳聋，清阳不能释，可见四肢滞痛，困倦无力举起。
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