玉米是一年生草本植物。据研究，每100克玉米仅含106大卡，但富含纤维素，以及其他矿物质和维生素。玉米含有较多的粗纤维和大量的镁，能加强肠壁的蠕动，促进体内废物的排泄。因此，玉米对减肥非常有益。那么，玉米粒玉米粥怎么办？
主要成分
新鲜玉米
辅料
玉米简
详细步骤
1.取出玉米宝使用
2.甜玉米去皮备用
3.锅里的水烧开后，倒入老玉米，煮几分钟
4.加入新鲜玉米粒
5.水再次沸腾后继续煮一会，盖上锅盖加高压阀煮15分钟，静置15分钟。
6. 碗
角色
新鲜的甜玉米搭配老玉米制成的玉米珍品，熬成浓粥，营养美味。冬天喝一碗暖身。
玉米的亚油酸含量达到2%，是谷类饲料中含量最高的。如果日粮中玉米的比例达到50%以上，只有玉米才能满足猪和鸡对亚油酸（1%）的要求。
脂溶性维生素中维生素E较多，约20mg/kg，黄玉米含胡萝卜素较多，维生素D和K几乎不含。水溶性维生素含硫胺素较多，核黄素和烟酸较少，烟酸以复合形式存在.
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