上火是困扰很多人的一种生理现象，因为日常生活中稍有不慎就很容易上火。上火后会出现很多症状，比如鼻塞、口干。灭火的同时，除了用一些清火药来灭火外，还可以用茶食来起到灭火的效果。对于喜欢喝茶的人来说，应该熟悉能战胜火的茶的品种。
<强> 1。菊花茶
菊花茶味微苦，可散寒清热，清肝明目。不懂生活的人会选择白花大的菊花。事实上，小、丑、黄的菊花是最好的选择。喝菊花茶，不要加其他茶叶，把晒干的菊花泡在水里或煮沸即可饮用。
用菊花10克，枸杞5克，放入锅中，加水煮沸，即可泡茶。适合肝火旺盛、头晕耳鸣、眼痛等症状者饮用。
<强> 2。绿茶
绿茶性味微苦，性寒。绿茶绿叶青汤，清新爽口，味甘微苦微寒，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。绿茶中的春茶是一年中最好的时间，尤其是清明和谷雨前后上市的新茶。味道很酷。但绿茶微寒，脾胃虚弱的人不宜大量饮用，以免伤脾胃。
上火吃什么水果
1.芒果
芒果也是凉性水果中的一员，所以如果食用得当，可以促进降火。
2.椰子
椰子是清凉水果之一，以海南椰子最为出名。夏天喝点椰子汁可以帮助降火。
3.柿子
柿子是清凉的水果之一，所以夏天吃柿子有助于消气。但并不是每个人都适合吃柿子来降火，尤其是体寒的人。
4. 葡萄柚
柚子有清热降火的作用，因为它在北方干燥的天气里。适当吃一些柚子，可以减少皮肤干燥的问题，起到清热解毒、消火、助排便、养颜美容的作用。
5.草莓
草莓还有去火的功效，夏天可以多吃。另外，因为草莓很难清洗，所以提醒喜爱草莓的女性在食用前要彻底清洗干净。可以用盐水适当清洗，以帮助去除残留在草莓上的农药。
着火时不能吃什么
1、油炸或烤制食物无论食物本身的冷热性质如何，只要是油炸或烤制，都容易上火。
2、大蒜、辣椒等味道较重的辛辣食物，通常会导致吃完后全身发热，这也是上火的主要原因。
3.荔枝和榴莲也很容易引起愤怒。
4、肉类可以产生高热量，使人精力充沛，但过量食用肉类会使血液酸化，减缓体内新陈代谢，也是上火的来源。
5.酒精 除了啤酒，几乎所有其他酒精都会引起愤怒，尤其是酒精度数在30%以上的酒精
班级是最容易生气的。
6、中药 几乎所有的中药补品都容易引起上火，尤其是女性调经用的四物汤或四物丸，都会引起上火，并不是所有人都适合吃的。
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