鸡爪是很多人都喜欢吃的食物。因为鸡爪中的胶原蛋白含量比较丰富，所以美容养颜效果比较好。但是，很多人担心鸡爪的热量太高，会导致食客肥胖。其实鸡爪的热量确实很高，所以在吃鸡爪的时候一定要注意适量食用，不能暴饮暴食！
<强> 1。鸡爪的热量是多少？
鸡爪每100克热量为254大卡。这个卡路里是多还是少？一个成年人每天需要2200大卡，相比之下，254大卡并不多。但是一个人一天只吃一只鸡爪是不可能的吧？我喜欢吃的10只鸡爪都不够吃，更别说吃了吗？热量摄入254大卡，步行约60分钟即可消耗。所以鸡爪的热量还是挺高的。
<强> 2。适合吃鸡爪的人群
鸡爪营养价值很高，非常适合有消瘦、免疫力低下、记忆力减退、贫血、水肿等症状的人食用。生长发育停滞的孩子也可以经常吃鸡爪，有利于生长发育。经常出现头晕、乏力、耳鸣、疲倦、眩晕、皮肤、黏膜和指甲苍白，运动后感觉胀气、心悸、骨质疏松的人，也可以经常吃鸡爪。吃鸡爪能有效缓解以上症状，你惊讶吗？此外，鸡爪还可以降低血压，软化和保护血管，还可以降低人体内的血脂和胆固醇。女性朋友常吃鸡爪，还能增强皮肤张力，消除皱纹。
三、不准吃鸡爪的人
1.鸡性温，行火，肝阳上亢，口腔糜烂，皮肤疔疮，便秘，不宜食用。
2. 感冒发热、内火上火、痰湿重、肥胖者、热毒疔疮者、胆囊炎、胆石症者忌食。
3、动脉硬化、冠心病、高脂血症患者不宜喝鸡汤。
4、感冒伴有头痛、乏力、发热的人不宜吃鸡肉和鸡汤。
5、服用铁剂时不宜食用。
6、鸡肉中丰富的蛋白质会增加肾脏的负担，肾病患者应尽量减少食量，尤其是尿毒症患者更应禁食。
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