豆浆可以说是受到了很多人的喜爱。它的营养成分也很高，含有大量的植物纤维含量，有效避免了人体对糖分的过度吸收，促进了肠胃的消化。牛奶也是一种受欢迎的健康饮品。它富含脂肪和动物蛋白。喝牛奶可以增加抵抗力，帮助补钙，长高，美白。那么，牛奶和豆浆是怎么混合的呢？
如何制作豆浆
1. 黄豆提前一晚用冷水浸泡。把坏豆子挑出来洗干净。
2、将豆浆机洗干净备用。
3. 将黄豆倒入豆浆机。
4. 加水至 1200ml 刻度。
5.盖上盖子，插上电源，按湿豆键启动。
6. 打豆浆的过程中，取一盒牛奶，倒入小锅中，温热。
7. 豆浆打散后，取一个杯子和一个滤网过滤掉豆渣。
8. 将豆浆倒入温牛奶中。
9. 加入适量糖搅拌至糖融化。
10.一锅香喷喷的豆浆就做好了。豆渣可以用来做煎饼，搭配牛奶和豆浆，非常有营养的早餐。
如何喝牛奶和豆浆
根据日本营养师水谷俊江的建议，牛奶和豆浆一起喝是完全可以的，还能更有效地促进身体的吸收。比如豆浆中的植物性钙、铁成分，人体很难吸收，但是当你和牛奶一起喝的时候，牛奶中的动物性成分可以促进它的吸收。此外，如果结合饮用，蛋白质的吸收率也会提高。
不过营养师提醒大家要注意了，因为豆浆中含有类似雌激素的激素，喝多了会破坏人的荷尔蒙平衡。对于青少年和男性来说，将豆浆的用量控制在每天200毫升以下较为合适，牛奶可以随意添加。对于更年期需要补充雌激素的女性，有的建议喝400毫升以上的豆浆，有的建议喝900毫升以上。这个量的牛奶是一大杯。你分份喝，慢慢喝。
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