女性朋友在经期可以喝热牛奶，因为热牛奶含有大量的蛋白质和维生素，对调经暖宫很有好处，还能促进睡眠，缓解痛经，但不能喝冷冻牛奶。因为冷牛奶会刺激经期，引起痛经，经期不能吃任何生冷、冷冻食品。
我可以在月经期间喝牛奶吗？
1、经专家科学验证，结论是女性在经期可以喝牛奶。每晚睡前喝一杯热牛奶加一勺蜂蜜，可以缓解甚至消除痛经的痛苦。还要多吃有助于缓解激素影响的食物，如水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。
2.不适合性生活。月经期间，子宫腔的子宫内膜剥落，表面形成创面。如果发生性生活，很容易引入细菌，使其逆行，进入宫腔，引起宫内感染。不宜吃太咸：太咸的食物会增加其中的盐分和水分的储存。
经期不能吃什么
1.巧克力是爱情的象征。很多男生都喜欢给女生送巧克力，但是巧克力会让情绪失控。巧克力会导致情绪不稳定和糖成瘾。除了体重增加外，还会增加对维生素B的需求。同时，糖会耗尽人体的维生素B和矿物质，使人更喜欢含糖食物。
2.螃蟹是很多女性无法拒绝的食材，但其性寒，能清热凉血散瘀。经期妇女不宜吃生冷生冷的东西，尤其是患有寒性痛经的人。 .
经期不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，因为每个人都要对自己负责，健康最重要。照顾好自己的身体，不要总觉得吃一点就可以了，可能会让你好几天不舒服。尤其是来月经的时候，牛奶是个好东西，但是不要喝凉的，因为感冒会伤胃。
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