人们生活中有各种各样的水果，而人们喜欢吃这些水果，不仅是因为这些水果的味道很甜，还因为这些水果中含有丰富的维生素或其他人体赖以生存的重要因素.有益的微量元素等等。还有一些水果含钙量高，下面就来介绍一下哪些水果含钙量高。
脐橙。柑橘类水果以其高水平的维生素 C 而闻名，但这个家族中钙含量最高的是脐橙。一个脐橙含有60毫克钙，5个脐橙的钙含量相当于一杯牛奶。葡萄柚是钙和维生素含量最高的水果，钙含量是苹果、梨和香蕉的10倍，Vc是柠檬和橙汁的3倍，可用于美容和保健。
秋季水果中钙含量最高的是山楂。孕妇和儿童饭后吃山楂，可以有效补充身体所需的钙元素。山楂是秋季水果中钙含量最高的，每100克果肉含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求量很大。这两类人不妨饭后吃山楂。
苹果的钙含量也很高。老年人经常食用，可以帮助预防自己引起的骨质疏松症状，还可以增强食欲，提高免疫力。钙的吸收和摄入对人体来说非常重要，因此，在日常生活中进行相应的饮食是很有必要的。并养成良好的生活习惯，才能更好地调节身体健康。钙含量高的食物也可以预防高血压。因为高钙时血液中降钙素的分泌增加，降钙素可以扩张血管，有利于降低血压。因此，增加钙的摄入量也有利于预防高血压的发生。
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