孕妇一定要注意饮食。食物不仅是自身的营养来源，也是胎儿生长发育的营养来源。孕期营养补充要全面。多吃富含水分的天然水果，可以补充足够的糖分。但由于水果的甜度太高，孕妇不能不受限制地大量食用。下面就让我们一起来看看孕期水果的适量食用吧。
事实上，如果孕妇吃太多水果，就会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。相关专家进行的一项调查还发现，妊娠糖尿病患者比健康孕妇多吃水果。
所有孕妇都应该选择含糖量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橙子、桃子、葡萄等。孕妇每天吃的水果不宜超过500克，而妊娠期糖代谢异常或妊娠糖尿病应该减半，建议等到血糖控制稳定后再加入水果。其次，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子等含糖量高的水果，一定要少量食用。
患有糖尿病的孕妇必须计算每天的总卡路里摄入量。如果水果摄入过多，应相应减少主食，确保全天总热量摄入不超标。但是不能用水果代替主食，因为主食属于复合碳水化合物，短期内不会快速升血糖，而水果则正好相反。吃水果的时机也很重要。最好在两餐之间吃，以免血糖过高，也可以防止低血糖的发生。
孕期过量摄入坚果等高脂肪食物对健康也是非常有害的。这些食物热量高，还会增加血糖。
孕妇吃什么水果好：
1、樱桃樱桃，含铁量高，含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙等营养物质，可以帮助孕妈妈调整饮食，经常吃樱桃，产后的宝宝皮肤会好，白皙，红润。
2.葡萄柚葡萄柚含有天然叶酸。叶酸不仅在怀孕早期很重要，而且在整个怀孕期间也是必不可少的。怀孕期间，随着胎儿组织的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会增加妊娠期高血压和胎盘早剥的发生率，还会导致孕妇出现巨幼红细胞性贫血、胎儿宫内发育迟缓、早产和新生儿低出生体重。因此，柚子也是孕妇的首选。
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