土豆含有丰富的淀粉,常吃不仅对身体有好处,而且有助于吸收和促进消化。除了炖菜和炖肉,土豆的吃法也很多,比如炸土豆丝、土豆块。或将土豆切丝制成煎土豆饼。加料的时候注意不要放太多,加盐的时候也不要放太多盐,因为这样做出来的煎土豆饼会更正宗。
土豆煎饼
材料
土豆、鸡蛋2个、青蒜、香菜、面粉、盐、五香粉、油
实践
1. 将两个土豆磨碎,用水洗净,然后打两个鸡蛋,加入青蒜和香菜,加入面粉(可以根据自己的喜好加水和面粉),打成稠糊状,然后加盐和少许五香粉.
2.锅里放油,微热时,用筷子蘸点菜酱,调成圆饼状,小火慢炒至两面呈黄色。
奶油土豆煎饼
简介 香软,甜咸。
材料
主料:土豆200克(黄皮),
辅料:鸡蛋75克,牛奶50克,小麦粉10克,
调料:盐2克,白糖10克,鸡精2克
实践
1. 鸡蛋去皮,打入碗中;
2. 加入牛奶、盐、糖、鸡精,拌入蛋羹;
3、土豆蒸熟去皮,捣成泥;
4. 将面粉和蛋黄糊加入土豆泥中,揉成面团;
5、将面团加工成直径1厘米的小球,用手轻轻压扁;
6. 放入油锅炸至两面金黄,捞出装盘。
尖端
健康小贴士:
蛋羹土豆饼主要是用土豆做的,加入鸡蛋和牛奶,更有营养。
食物阶段:
鸡蛋:与鹅同食会伤脾胃;与兔肉、柿子同食会引起腹泻;同时,不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
自制土豆饼
材料
300克土豆、300克水、200克面粉、3克盐
实践
1.土豆去皮切丝直接放入水中,可以防止土豆变色,制作面糊时无需加水。
2. 在土豆丝中加入1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉和3克盐调味。
3. 加入面粉,搅拌成光滑的糊状。加入一些韭菜,搅拌均匀。
4. 热锅中加入一茶匙油,抹上适量面糊,摇匀,中火加热3分钟。
5、翻面继续加热3分钟。土豆煎饼是金黄色的,熟透了。

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