如果你在日常生活中总是吃或喝高热量的食物和饮料，你的身体会随着时间的推移积累大量的热量，你的身体会逐渐增加体重。想要快速减肥，就应该控制饮食热量，适当做一些减肥运动。那么问题来了，如果你经常喝拿铁咖啡，香草拿铁热量高吗？
一杯拿铁含有多少卡路里
拿铁：2/3 牛奶，1/3 咖啡
对于 300cc 拿铁：
添加糖浆：200cc牛奶（125卡路里）+10克糖浆（40卡路里）=165卡路里/杯
添加糖：200cc牛奶（125卡路里）+ 8克糖（32卡路里）= 157卡路里/杯
不加糖：200cc牛奶（125大卡）=125大卡/杯
卡布奇诺：1/3 牛奶、1/3 咖啡、1/3 奶泡
如何用拿铁减少卡路里
如果您忽略卡布奇诺咖啡顶部的致密奶泡层，那么您会多喝 80-100 卡路里。粗略地说，咖啡中的卡路里冠军应该是摩卡咖啡。以一大杯摩卡咖啡为例。加入全脂牛奶、奶油和巧克力片后，热量可能会超过500卡路里，几乎是你每天一碗方便面所需热量的一半。但是，如果您知道如何将摩卡咖啡中的全脂牛奶换成无脂牛奶并去掉奶油，那么您的摩卡咖啡热量会立即减少到 320 卡路里。许多含有奶油、巧克力片和焦糖的咖啡在不超过 500 卡路里大关的情况下很难被击败。
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