姚姥爷食疗养生膏方

豆浆鱼的做法

用豆浆做鱼的时候,大部分人选择用鲫鱼,因为豆浆中的蛋白质含量比较丰富,而豆类的精华就在豆浆里,而且鱼中含有各种微量元素。营养价值非常高。先把鱼在豆浆里煮熟,这样鱼肉就很鲜嫩了。那么豆浆鱼的做法是什么呢?

主料:鲫鱼1条、豆腐1条、豆浆900ml

辅料:姜1片、大蒜适量、小葱适量、盐适量、食用油适量

1 黄豆清洗干净,放入豆浆机,加水至最低水位,黄豆也可以提前浸泡

2 选择豆浆机模式“干湿豆”后,启动豆浆机,不要管它。豆浆研磨后,机器会发出“滴滴滴”的声音

3 磨碎的豆浆,看看,真的无渣,不用过滤,煮鱼很好吃。一个字“新鲜”

4 鲫鱼清洗干净,去掉内脏和黑膜,然后在上面划几刀,这样更容易入味,撒上少量盐腌制10分钟

5 豆腐用水冲洗干净,切成小块备用

6 热锅放油,烧热油,加入少量盐,然后用中火将鲫鱼煎至一面焦黄,然后翻面煎至焦黄

豆浆鱼

1.准备一条鲈鱼,一袋豆浆,适量生姜,

2.烧热锅,倒入食用油

3. 加入姜丝炒香,加入鲈鱼,撒少许盐炒香

4.倒入豆浆

5.加一点啤酒

6.锅大火烧开后转小火煮20分钟即可调味

7. 上桌后撒上葱花



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