李子作为我们常见的水果，表面上看起来很小，但它的营养价值却很高，无论是从营养价值还是药用价值上，都具有很高的疗效，但大家要知道，李子确实是非常有害的。 ，不要吃太多，因为会着凉，吃多了容易伤脾胃，容易引起痰多。所以，李子吃得好有营养，吃多了有害。
李子吃多了会怎样
李子作为我们常见的水果之一，外表看起来很小，但无论是营养还是药用，它的价值都很高。
但是为什么不让你多吃些李子呢？梅子吃多了会怎样？
确实，李子对人体有害。孙思邈说：“不要吃太多，会让人空虚。”
《滇南本草》载：“勿食，伤脾胃”。
《随喜居饮食手册》也有“多食生化痰，利湿致疟，尤其是脾虚者”的说法。
生活中已经证实，多吃李子会使人出现虚热、脑胀等不适感。
有苦味且不沉入水中的李子有毒，不宜食用。
梅子多吃生痰，损伤牙齿，体质虚弱的患者要少吃。
李子的3大营养价值
李子的营养价值
1、每100克李子的可食部分含能量117.2～221.9千焦耳，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0.25克，维生素A（胡萝卜素）100--360微克，维生素A（胡萝卜素）0.3毫克烟酸。超过6毫克的钙、12毫克的磷、0.3毫克的铁、130毫克的钾、2至7毫克的维生素c，以及其他矿物质、各种氨基酸、天冬酰胺和纤维素。
2.李子的营养成分略低于桃子，含有糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、PP、A、钙、磷、铁、天冬氨酸和谷胱甘肽、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等氨基酸。
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