绿色蔬菜是我们饮食中必不可少的成分,而绿色蔬菜中所含的营养成分也是人体不可缺少的营养素。绿色蔬菜的制作方法多种多样,大家可以根据自己喜欢的蔬菜和方法制作。常见的青菜做法有炒小青菜、香菇青菜、虾炒青菜等,这些都是家常菜中最常见的菜式。
炒菜
1. 挑选绿色蔬菜,洗净!最好将菜叶分开,蒜瓣剁成蒜末,大葱切成葱花。搁置。
2. 热锅倒入少许食用油。不用等油烧热,直接加入蒜末和葱花,炒香。
3. 加入蔬菜翻炒片刻,然后加入蔬菜翻炒。
4、喜欢吃蚝油的可以放一点,也可以不放。直接加盐,翻炒片刻,即可上桌。
混合蔬菜
1. 青菜洗净,用沸水煮2分钟,捞出用冷水浸泡,捞出挤干水分,装盘备用。
2. 将干辣椒切成薄片,放在青菜上,然后依次放上花椒粒、蒜末、生抽、少许盐、味精、香醋。淋上热油,搅拌均匀。
蘑菇蔬菜
1 油锅热后,先加入姜丝炒香,再加入木耳和香菇翻炒。接下来,放入卷心菜的根部,翻炒。
2 用盐调味,看根部的颜色是不是有点透明,然后就可以放青菜的叶子部分了。
3 叶子放入后,翻炒几下,即可装盘。
虾米炒蔬菜
1、准备材料,虾米20克,青菜200克,生姜10克,香油10克,盐少许。
2. 将虾米用少许温水浸泡。
3. 将姜放入锅中。
4. 倒入泡软的虾米。
5. 加入蔬菜。
6.炒至软后,加入适量盐和香油。
大蒜蔬菜
1、青菜先洗干净,最好用米水泡十分钟,不行就多洗两遍,切记不要把青菜的叶子和菜分开,一整片才会甜。
2. 将蒜头剁成蒜末,取一个小碗,将盐/蚝油/鸡精/酱油/淀粉粉/蒜末拌匀备用。
3.开水烧开后,将青菜放下,煮五分钟,盛盘。 (你买的青菜每次大小不一,可以根据自己判断青菜是否煮熟。)青菜不宜与水一起食用。
4、另起一个煎锅,晾干,加油,放一汤匙刚才的青菜汤,再加入调味料。煮沸后关火,将调料倒在青菜上。如果觉得没有光泽可以再淋上沸油。

微信扫码添加客服