坚果虽然可以充分补充人体所需的营养，但在食用坚果的过程中也存在不少压力。比如对坚果过敏的人不适合吃坚果，否则会造成严重的过敏后果。同时，在吃坚果的时候，也要注意搭配坚果的食物。比如碳酸饮料不能和坚果一起吃，否则会增加胃的负担。吃坚果的时候可以喝牛奶吗？
开心果奶可以和它一起吃吗
被允许
加工过的开心果，吃多了会觉得喉咙很干。这个时候喝点水或牛奶是可以的，但最好不要喝碳酸饮料。开心果是脂肪含量相对较高的零食。先不说消化能力强的人，就说有的人消化能力差。吃太多开心果和喝碳酸饮料，等于让情况恶化，增加胃肠道的重量。负担会导致胃胀、胃酸、腹痛等。如果开心果吃多了，可以喝点牛奶或水。牛奶有养胃的作用，但不要喝太多，也会引起腹胀等不良反应。
牛奶营养
牛奶主要含有水、脂肪、蛋白质、磷脂、乳糖和矿物质。经常喝牛奶可以美容皮肤、抗氧化、增强免疫力、镇静神经、预防心血管疾病、强筋骨。牛奶中含有大量的活性钙，是人体最理想的钙来源，其中所含的乳糖能促进人体对钙的吸收。
开心果奶的健康小贴士
虽然牛奶是一种非常有营养的食物，可以和开心果一起吃，但并不是所有的食物都可以和牛奶一起吃。小编这里将列出不能和牛奶一起吃的食物：红枣、杨梅、柠檬汁、猕猴桃、果汁、菠萝。不难发现，这些都是维生素C含量高的食物，因为维生素C与钙离子结合，阻碍胃肠道的吸收。
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