基本上所有食物都含有一定量的卡路里，但每种食物含有不同的卡路里。虽然人体每天需要摄入大量热量来维持正常的生理活动和体表温度，但如果热量摄入过多，剩余的热量就会转化为脂肪，让人发胖。众所周知，坚果是一种难得的营养补充品，但坚果也含有更多的热量。下面的文章为您展示了坚果的卡路里含量表。
查看常见坚果的卡路里图表！
TOP 1 核桃（干）
每百克627大卡
30g核桃（干）188大卡，相当于11个栗子
TOP 2 榛子（熟）
每百克617大卡
30g榛子（熟）185大卡，相当于10.9个栗子
TOP 3 开心果（成熟）
每百克 614 大卡
30g开心果（熟）184大卡，相当于10.8个栗子
TOP 4 腰果（成熟）
每百克 594 大卡
30g腰果（熟）178大卡，相当于10.5个栗子
TOP 5 葵花籽（熟）
每百克567大卡
葵花籽30g（熟）170大卡，相当于10个栗子
TOP 6 澳洲坚果
每百克567大卡
30g澳洲坚果170大卡，相当于10个栗子
前 7 名杏仁
每百克 562 大卡
30g杏仁169大卡，相当于9.9个栗子
TOP 8 西瓜籽（熟）
每百克532大卡
30g西瓜子（熟）160大卡，相当于9.4个栗子
TOP 9 黑芝麻
每百克531大卡
30g黑芝麻159大卡，相当于9.3个栗子
TOP 10 松子（熟）
每百克530大卡
30g松子（熟）159大卡，相当于9.3个栗子
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