虽然坚果是一种对人体有很大好处的食物，但是在吃坚果的过程中还是有很多考虑的，比如吃坚果的时机。因为坚果是一种比较硬的食物，所以不像其他食物那样容易被人体吸收和消化。而想要坚果达到最好的效果，一定要把握好吃坚果的时间，那么早上吃坚果对身体好吗？
早餐和午餐后约 2 小时吃坚果。这时候，肚子里的食物已经消化得差不多了，吃坚果也撑不下去了，要及时消化掉。
晚上最好不要吃。坚果含有大量脂肪。晚上吃会让人发胖，可能胃不好。杏仁可以在下午3点30分吃，栗子可以在两餐中间吃（比如早上9-10点和午餐之间）增强新陈代谢，左右吃芝麻和核桃下午 5 点 30 分。
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吃坚果对人体很有好处。这取决于你什么时候吃。对人体有多种好处。首先，如果你想补充营养，早上更容易消化，然后你想减肥？饭前可以吃一点，吃完坚果后可以少吃一点，很容易减肥。
晚上不吃坚果之类的，因为晚上不利于吸收，不运动就睡觉。这样不利于消化，对肠胃也不好，所以早上和午饭的时候尽量多看。吃之前，早上吃坚果很有营养。
坚果含有大量油脂，不适合想减肥的人食用。因为里面的油比较多，吃一点就会有饱腹感，从而有一定的减肥效果。但是，仍然有一些坚果有助于减肥。
介绍几种好的减肥坚果，如：澳洲坚果，味道鲜美，具有排毒减肥的功效。可以吃一点杏仁来增加抵抗力，但不能吃太多。多吃些坚果有助于减肥 多吃这些美味的坚果是有益的，除了帮助身体排毒外，还可以帮助你减肥。让你享受生活，拥有好身材！
腰果是比较常见的菜肴，蛋白质含量高。甚至有人称它为仙果。开心果也有利于减肥。开心果营养丰富，坚果中还含有维生素E，具有抗衰老作用，可以增强体质。
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