花椒、艾叶、生姜这三种成分，自然对你的身体非常好。最显着的效果是它可以促进睡眠。事实上，很多人都被失眠所困扰。如果是长期失眠，会导致我整体没有精神，不能正常工作，还会引发其他疾病，所以应该选择这种泡脚的方法来改善。
助眠剂
睡眠问题是一件非常痛苦的事情。不仅白天无精打采，还会导致身体状况下降。建议进行足浴，有助于提高睡眠质量。
加入鹅卵石磨脚，可提高足浴效果，促进全身经脉的连通，达到通心肾、疏肝理气、健脾益气、安神安神之功效。头脑，和更好的睡眠。在足浴中加入鹅卵石可以起到类似针灸的作用
睡前泡脚的好处我们都知道，但是如果在热水中加入鹅卵石泡脚，在烫脚的时候用鹅卵石磨脚，就可以起到类似针灸的效果。可以促进睡眠。恐怕你不知道。
泡脚和穴位
用热水泡脚就像用艾条在足部穴位上“温灸”，在泡脚盆中加入鹅卵石，凹凸不平的石面可以刺激足底穴位（涌泉、让谷） 、太溪等）或脚底的反应区，起到类似于足部按摩和穴位的作用，从而提高足浴的效果，所以，在一定程度上，给足部加了鹅卵石洗澡可以起到“针”“灸”的双重功效。效果比单纯用热水泡脚要好很多。
用于足浴的鹅卵石没有特殊要求。最好选择大小相近的光滑的。建筑材料和装饰可以在市场上买到。
另外，泡脚的水要保持在45℃左右，水深至少要超过脚踝关节，脚要均匀地踩在鹅卵石上，泡20～30分钟左右即可。合适的。心脑血管疾病和糖尿病患者以及老年人在热水泡脚时要特别注意控制水温和时间。卧床休息。
脚部皮肤感觉下降的人在用鹅卵石搓脚时应注意水的程度和温度，以免擦伤或烫伤皮肤。足部受伤（包括关节痛、拉伤、扭伤等）和炎症尚未痊愈的人不宜用鹅卵石泡热水澡。
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