钙是一种对人类健康特别重要的营养素，尤其是对儿童而言。这是因为钙会对孩子的骨骼发育产生一定的影响。如果缺钙，孩子的发育会受到很大影响。所以，当孩子缺钙的时候，一定要给孩子补钙，很多食物都含有钙。都有一定的钙含量。下面，小编就为大家介绍一些可以补钙的食物！
<强> 1。牛奶
营养分析：牛奶营养丰富，是人体钙质的最佳来源，钙磷比例非常合适，有利于钙质的吸收。因此，牛奶被称为最“近乎完美的食物”和最理想的天然食物。
<强> 2。酸奶
营养分析：酸奶也是很好的钙来源。喝一杯150克酸奶，可以满足10岁以下儿童所需钙质的1/3，成人所需钙质的1/5。
三。奶酪
营养分析：乳制品是补钙的最佳选择。奶酪是含钙最多的乳制品，这些钙质很容易被吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
四、含钙橙汁
营养分析：橙子被誉为“治病良果”，富含维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁含钙（300毫克）相当于钙的含量在一杯牛奶中。
V.奶酪
营养分析：奶酪是一种营养价值很高的食品，由牛奶发酵而成。奶酪中的盐含有大量的钙和磷，它们是骨骼和牙齿形成的主要成分。
六、豆类食品
营养分析：豆类的营养价值很高，大部分豆类都含有相当数量的钙。但是妈妈，请记住，一岁以后的孩子可以喝豆浆，以免一次喝太多，以免引起蛋白质过敏。
<强> 7。深绿叶蔬菜
营养分析：宝宝应该多吃多种绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、萝卜青菜、芥菜等；尝试罐装、新鲜、冷冻和其他品种，并添加黄油调味。
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