每个人的身体都有湿气，湿气会导致感冒或风湿等疾病，我们需要采取相关的护理措施。去除水分可以用运动的方法，也可以用节食的方法。饮食可以通过喝茶来完成，如山楂、菊花茶和五花茶。有提高身体抵抗力的作用。
喝什么茶可以除湿
菊花山楂茶
原料：菊花5克，山楂、金银花各5克。
制法：将菊花、山楂、金银花用开水冲泡，温热后饮用。
功效：对肥胖、高血压、高血脂有很好的改善作用。经常饮用可以有效去除体内水分。
五花茶
原料：金银花15克，菊花15克，扁豆花15克，鸡蛋花15克，木棉15克，鲜土茯苓50克，一米50克。
方法：将上述准备好的材料洗净。需要注意的是，新鲜的土茯苓要剁细，然后加适量水，煎30分钟后饮用。饮用时可根据个人口味适量添加。冰糖适量。
功效：五花茶用花清热解热利湿，加茯苓利湿、解毒、关节，薏米健脾利水，清热舒筋。湿效果。
菊花蜜饮
原料：菊花100克。
制法：取菊花适量，加水40毫升，煮沸，转小火炖片刻，然后保温半小时，滤去菊花残渣，再加入适量蜂蜜，搅拌均匀，趁热放饮料。
功效：长期服用，可以起到很好的养肝明目生津止渴的作用，还可以清心润肠。
日常生活中有很多解毒除湿的食物。小编整理了几款除湿效果比较好的食物。让我们来看看。
吃什么可以除湿
1. 玉米
具有开胃、降浊、利尿的作用，适用于尿路结石或慢性肾炎、水肿、高血压、食欲不振等。
2. 扁豆
具有健脾中和、消暑除湿的作用。适用于暑热泄泻，脾虚呕吐，食少便溏，腹泻水肿，白带赤等症状。
3. 蜗牛
具有清热利湿、通便解毒之功效，适用于目赤肿痛、湿热黄疸、膀胱内热、小便不通、浮肿水肿。
4. 义人
具有渗水利湿、健脾止泻的作用。
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