蛋白粉有一定的保健作用。你应该知道吃蛋白粉的时间。蛋白粉的使用时间应该说是比较灵活的。你可以在早上、中午或晚上吃一些。对于健身的人来说，健身前后可以适当吃一些蛋白粉，吃的时候要注意一些事情，比如不要吃太多，不要长期服用蛋白粉等。
蛋白粉什么时候喝好
早上
很多人喜欢吃蛋白粉，但不知道吃什么最好。早上，我们身体的能量会在昨晚一睡之后就被消耗殆尽，所以这个时候最需要补充蛋白质。起床或运动后30分钟内食用蛋白粉有利于更好的吸收，因此建议早上使用20-30克蛋白粉。切记不要与饮料和果汁一起空腹食用。
中午
很多人也习惯中午吃蛋白粉。其实这样也不好，因为学习和工作消化了过多的精力，很容易感到饥饿。因此，身体需要补充能量，午餐吃得更多是可能的。更多或更丰富，这个时候吃蛋白粉也没用，因为午餐的能量很难吸收，加蛋白粉也没用。
晚上
忙碌的一天会让人感到筋疲力尽，所以这个时候我们可以吃少量的蛋白粉。睡前使用蛋白粉也可以提高睡眠质量。
蛋白粉的正确吃法
1、按量吃：蛋白粉产品的种类很多。用户服用前应仔细阅读产品说明，并按产品推荐量服用。不要轻易增加或减少摄入量，以免影响补充效果。
2、搭配食物：服用蛋白粉前，应先吃一些热量高的食物，以免空腹浪费蛋白粉。
3、温度不宜过热：蛋白粉在高温下会失去活性，影响其功能。因此，蛋白粉不能煮沸或用开水冲服。一般水温应保持在40度左右。
4、蛋白粉不能与酸性饮料混合：酸性饮料中含有有机酸成分，与蛋白粉接触后会形成凝块，影响其效果。
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