很多人对蛋白粉和增肌粉知之甚少。它们确实有一定的相似之处，但成分上有一定的差异。比如蒸鸡粉就含有蛋白粉和一些碳水化合物。健身后添加维生素和一些矿物质更有利于肌肉生长，而蛋白粉的主要成分是氨基酸和蛋白质。让我们简单了解一下它们之间的区别。
蛋白粉和增肌粉的区别
1. 表面上
蛋白粉成分：蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸。一个蛋白粉的热量通常在250卡路里以下，蛋白质含量可以达到85%以上。
增肌粉成分：在蛋白粉的基础上，添加了更多的碳水化合物、维生素等矿物质。增肌粉的热量通常在600多卡以上，有的增肌粉甚至1000大卡。蛋白质含量在25%到35%之间。
同一件事：它们都是浓缩提取物。增肌粉和蛋白粉均由蛋白质、碳水化合物、糖类、维生素和必需氨基酸等成分组成。
区别：区别在于碳水化合物与蛋白质的比例。增肌粉含有大量的卡路里、碳水化合物、糖和适量的蛋白质。增肌粉中碳水化合物和蛋白质的比例基本上在2:1-3:1之间；而蛋白粉是以优质蛋白质为主，可以达到1:6-1:9。
二、蛋白粉和增肌粉的本质区别：
一般来说，对于身材较瘦、增肌期的健身爱好者，建议使用增肌粉。简单来说，担心怎么吃才不会长胖的人，普遍认为身体不吸收。其实是身体新陈代谢过快造成的，热量消耗大于摄入量，所以一直很难长胖。解决的办法是多吃高热量、高碳水化合物的饭菜。但是，胃容量有限，增肌粉的出现正好解决了这个问题。这时，增肌粉是每单位卡路里摄入量较高的方法。 Mass Gainer 中的碳水化合物和蛋白质的比例为 2:1。可以添加足够的碳水化合物。
微信扫码添加客服