每个孕妇都应该尽量补充身体足够的营养，这样才能将自身的健康维持在正常水平，也有助于胎儿和宝宝的健康发育。生活中营养丰富的食物有很多，其中山竹就是一种当仁不让的水果。吃山竹有助于补充人体所需的营养蛋白质和其他微量元素。女性怀孕初期可以吃山竹吗？
孕早期可以吃山竹
孕妇在孕早期可以吃适量的山竹，但一定要把握好量的问题，不能吃太多。孕期没有绝对不能吃的食物，关键在于程度的控制和孕妇的个体差异。山竹好比荔枝，只要控制量吃，对孕妇是有好处的。山竹含有丰富的矿物质、维生素和叶酸，是胎儿生长发育所必需的营养素。
孕期吃山竹有什么好处
<强> 1。降低胎儿畸形的风险
山竹含有大量的叶酸，一杯山竹汁含有61微克的叶酸。叶酸的作用在孕期很多妈妈已经很清楚了，它可以预防胎儿大脑和脊柱发育畸形。
<强> 2。促进胎儿发育
山竹也是孕妇锰的主要来源。这种矿物质是胎儿软骨和骨骼形成和发育的必需营养素之一。孕妇喝一杯山竹汁，可以补充0.2毫克的锰。每天一杯山竹汁可以让你的宝宝更强壮。
<强> 3。提高孕妇免疫力
山竹还含有丰富的维生素C，是孕妇和胎儿健康所必需的维生素。一杯山竹汁含有 5.7 毫克维生素。维生素C大大提高了孕妇的免疫力，降低了孕妇感染的风险。
现在孕妇在怀孕初期可以放心吃山竹了，因为山竹真的很厉害，不仅可以促进胎儿的发育，还可以降低胎儿畸形的风险。如此强大的功效，相信很多孕妇都迫不及待想马上吃下山竹。但小编还是要强调，山竹虽好，但不要贪心。
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