一袋薯片的数量不同，卡路里也不同。据统计，每100克薯片含有500卡路里热量。所以吃薯片比普通食物能吸收更多的热量，减肥的人最好不要吃或少吃。偶尔吃一些薯片之类的小零食不会让人发胖。减肥时，可以通过运动和饮食来调整饮食。只有长期坚持，才能健康的减掉多余的脂肪。
一袋薯片含有多少卡路里
薯片是油炸食品，每100克500卡路里
比如1元18克大约是100卡路里。
4.5元45克约300卡路里
80克8元，约500卡路里
更不用说桶了，高度是惊人的
Orion Potato Wish 471 大卡（每 100 克）
人美薯片566大卡（每100g）
乐事薯片 530 大卡（每 100 克）
日清薯片 472 kcal（每100g）
事实上，薯片的热量很高，但只要少量就足够了。
它不会影响你的健康和体重，但如果你每天都吃，就会出问题
那些膨化食品、烧烤食品不仅热量高、脂肪高，而且完全没有营养。
建议使用坚果和水果作为零食，既健康又减肥
吃薯片会发胖吗？
薯片是高能量食物，经常食用有增重的效果，但偶尔吃薯片并不会导致体重增加，更别说一次增加几公斤的体重了。通常，饮食应尽可能清淡，然后油炸高脂肪食物。避免快餐和高热量食物
吃什么可以减肥
1.冬瓜。
具有利尿作用，可排水减肥。例如，经常食用冬瓜，可以改变食物中的淀粉和糖分，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，热量低。
2.黄瓜
它含有乳醇二酸，可以抑制碳水化合物转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，能增强肠胃蠕动，使大便通畅，而且热量含量较低。
3.丝瓜络
丝瓜中所含的下疳和粘液有利于大便通畅，热量含量也很低。此外，丝瓜还含有丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4.白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于脂肪食物的消化和新陈代谢，防止皮下脂肪堆积。白萝卜还有通风和通便的功效
5.海藻
纤维含量高，脂肪含量低，容易产生饱腹感，还有清热利尿的作用。
6. 韭菜
富含纤维，能疏通大便，排出肠道内多余的蛋白质和脂肪，防止脂肪在体内堆积。
7. 海带
含有大量的纤维和无机元素（尤其富含钾），具有通便利尿的作用。
8.绿豆芽
含水量高，热量极少，不易形成脂肪，还具有利尿作用。
9.辣椒
它具有消耗体内脂肪的功能，富含维生素，热量低。
10. 苹果
含有果胶，一种有助于降低胆固醇的可溶性纤维。苹果还含有丰富的粗纤维，能吸收大量水分，减缓人体对糖分的吸收。同时还能刺激肠道蠕动，促进排便。
11.柠檬
它含有较多的柠檬酸，能促进胃液分泌，促进肠道蠕动，便于排便。
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