花生和瓜子是我们平时吃的食物，花生的营养价值会更高，但油分不会太高，所以人们经常把花生磨成花生油，可以用来做饭、煲汤、可以帮助疏通心脑血管，对一些高血压、高血脂、胆囊切除后消化不良的人是有好处的，所以吃花生的时候不用担心脂肪太高。
高脂血症患者
花生含有大量脂肪。高脂血症患者食用花生后，血液中的血脂水平会升高，而血脂升高往往是引起动脉硬化、高血压、冠心病等疾病的重要原因之一。 .
胆囊切除术
花生中的脂肪需要胆汁才能消化。胆囊切除后，储存胆汁的能力就丧失了。这类患者如果吃花生，没有大量的胆汁帮助消化，往往会引起消化不良。
消化不良
花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能较差的人食用后病情会加重。
瘀伤和瘀伤
花生含有促凝血因子。瘀伤血瘀后，吃花生后，瘀血可能会持续，加重肿胀和疼痛的症状
对于花生和瓜子来说，少吃有益，多吃有害。一般建议每天吃15-20克无壳坚果。无论您吃多少，都要将其卡路里严格计入您全天的食物摄入量中。
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