酸奶是我们生活中常见的饮品，因为经常喝一些酸奶可以促进我们肠胃功能的消化，而且在吃一些油腻食物后吃酸奶也可以快速消耗脂肪，防止我们的身体发胖。但是对于一些尿酸高的患者来说，饮食中不能吃对肾脏不好的食物，那么高尿酸的酸奶可以吃吗？
两个原因：
1、脂肪含量比较高，3%~5%，痛风或高尿酸患者多为肥胖，不适合；
2、发酵菌多，单细胞生物含有核酸（嘌呤）和蛋白质，产生的尿酸较多。
在日常生活中，我们可以通过控制饮食来降低尿酸，主要有以下几个方面：
一、多喝水。多喝水，白开水是最好的饮料，每天应该喝2000ml到3000ml的水，但是如果觉得喝这么多白开水是一种负担，可以在水里放两个蒲公英。蒲公英是一种药食同源的植物，可作为降低尿酸和治疗痛风的食疗方。想要效果更佳，可以加入淡竹叶、木瓜、蒲公英、葛根、茯苓、蓟、百合、洛神花，按比例冲泡一杯蒲公英红金梅茶。洛神花有利于提取蒲公英的降酸成分，溶于水。适度饮酒有利于尿中尿酸盐的排泄，对疾病有利。我懒得做饭，担心控制配料的量。网上也有准备好的蒲公英、红、金、梅茶。效果是一样的。最主要的是它很简单。
2. 禁止饮酒。酒精容易在体内积聚乳酸，抑制尿酸的排泄，可诱发痛风发作，加重病情。所以严格戒酒。
第三，避免大量食用高嘌呤食物。嘌呤食物会增加尿酸，诱发痛风，所以要避免吃高嘌呤食物，以减少外源性嘌呤进入体内，如花生、牛肉、猪肉、海鲜、动物内脏、豆类和发酵食品。
第四，控制脂肪摄入。虽然动物脂肪和动物蛋白是人体不可替代的必需品，但一定要控制好用量，否则会减少尿酸的排泄。高尿酸患者每日脂肪摄入总量应在50克左右。他们还应该关注植物油，少吃动物脂肪。
五、保持充足的维生素。新鲜的水果和蔬菜含有丰富的维生素，是人体所必需的。还有很多蔬菜和水果可以降低尿酸，如梨、葡萄、苹果、玉米、芦根等。
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