如果日常生活中有肾虚，经常会出现盗汗
，就会出现脸色不好的症状，男性往往容易引起性功能障碍，女性容易引起月经不调，所以及时补肾非常重要，良好的饮食有对肾脏有很好的作用，这方面的食物很多，我们来看看有哪些补肾的家常菜。
补肾的家常菜
1. 坚果炒秋葵
主料：黄秋葵250克，腰果80克，松子50克，橄榄油适量，鱼露适量。
做法：将秋葵洗净，焯水后切块；腰果和松子用清水洗净，油锅烧热，加入松子炒至微黄，捞起备用；油锅烧热，放入腰果翻炒，炒至微黄，捞起备用；将秋葵放入原锅，将腰果和松子放回锅中，翻炒均匀，倒入适量鱼露调味，关火。
功效：具有补脑、养血壮阳、降糖、补钙的治疗作用。
2.黄花猪里脊
主料：猪里脊300克、干黄花50克、青椒、酱油、盐、糖、淀粉。
做法：将黄花提前浸泡，青椒洗净切小块，黄花菜采摘洗净，切段，葱姜蒜剁碎；取一个碗，加水、淀粉、酱油、糖、盐和料酒打成酱汁，洗肾。 ，去掉筋膜，切成两段，去掉腰子和蝎子；然后切成花刀，切成2厘米宽5厘米长的条状，将水倒入锅中，将黄花菜煮沸焯一下，沥干水分；猪里脊焯水，捞出沥干水分，加入淀粉料酒上浆；另一个锅加油，将葱姜蒜爆香，倒入里脊翻炒均匀，加入准备好的酱汁；加入黄花菜继续翻炒，待汤汁浓稠后，加入青椒，快速翻炒。
功效：补肾气，通膀胱，化滞止渴之功效。可用于治疗肾虚、腰痛、水肿、耳聋。
3. 脆皮炸虾
主料：小虾半斤、料酒、盐、玉米淀粉。
做法：将虾头和虾钳从小虾上捏下，冲洗干净沥干水分，加入适量料酒，撒上适量盐拌匀；然后加入适量生粉拌匀，让每只小虾的表面都裹上一层薄薄的生粉，锅里放油加热到60%的火，再加入小海虾炒至香脆。
功效：温肾壮阳，益气养精。
4.腰果虾
主要原料：鲜虾、腰果、黄瓜、鸡蛋、姜、盐、广东黄酒、胡椒粉、香油、鸡精、玉米淀粉。
做法：将虾洗净，去壳去虾肠，将蛋清与鸡蛋分开，加入虾仁，加适量盐、米酒、胡椒粉、姜汁、生粉，拌匀，腌制一分钟尽管;黄瓜洗净，瓜去肉，切丁，准备腰果，如果是生腰果，将腰果炸成杏色备用；黄瓜丁在沸水中焯一会，捞出沥干待用，锅内放适量油烧热后，将姜和米饭爆香，加入虾仁，炒至变色，加入切丁黄瓜翻炒均匀，加适量盐，用鸡精调味，勾芡，加入腰果，淋少许香油即可食用。
功效：补肾壮阳，润肠通便，滋润美容，延缓衰老。
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