在怀孕期间，女性需要补充大量的身体营养，这样才能让自己的身体更健康，也能让宝宝吸收更多的营养，促进宝宝的健康成长发育。孕妇除了从日常饮食中吸收体内必需的营养素外，还可以适当吃一些营养价值较高的补品。那么孕妇适合吃哪些补品呢？
怀孕时吃什么补品
1、市面上的复合维生素片一般是根据孕妇的平均身高和正常体重范围来服用的。部分进口或合资产品可能按美国或欧洲配方生产。他们当地妇女的平均身高和体重都比我国高，所以用量会比国内的维生素要大。
2、国内外孕妇体质、饮食不同。需要国外孕妇补充的国内孕妇不一定缺。维生素越多越好。因此，营养不全，但适宜。缺什么，缺什么，缺什么不补，配方合适，剂量合适。因此，孕妇保健品的选择应以营养不过分但准确、营养不全但适宜为原则。
怀孕期间的营养补充剂
1.怀孕初期，这个时期的营养需求特点是热量需求低，即食量不要求多，只要饮食均衡，摄入优质的蛋白质得到保证，并添加少量叶酸。如果早孕反应很严重，吃的很少，热量和各种营养素难以保证，可以选择一些孕妇的营养品，比如奶粉或者复合维生素矿物质补充剂。
2、孕中期和孕晚期，热量需求增加，对一些维生素和矿物质的需求增加。比如钙的需求量，中国的推荐标准是孕中期（4～6个月）每天1000毫克，孕晚期每天1500毫克。
3、孕中期以后，由于血容量增加，容易出现生理性贫血。如果日粮中富含铁的动物性食物不足，出现贫血，可在改善日粮的同时适当补充铁剂。如果缺乏3种以上的营养素，可以考虑补充复方制剂。
虽然女性在怀孕后需要更多的营养和维生素，但尽量不要随便服用保健品。毕竟保健品成分复杂，不一定适合孕妇。在医生的建议下，可以服用一些适合自己身体的针对性产品。否则，相位维生素可以通过饮食保证身体营养摄入的全面性。
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