一天中每个时间段维生素和微量元素的摄入量是不同的，所以在吃水果的时候，要想充分吸收水果中所含的维生素，就必须按照水果的时间表来吃。对于孕妇来说，每天要适当吃一些水果，以满足身体的营养需要。那么孕妇一天什么时间吃什么水果最好呢？
一般来说，孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2小时左右（柿子除外）。首先，水果中的很多成分都是水溶性的，饭前吃有利于人体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食品，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，约为猪肉等同等肉类的1/10。先吃低热量的食物，更容易掌握一顿饭的总热量摄入。第三，很多水果本身很容易氧化变质。先吃水果可以缩短它在胃里的停留时间，降低氧化变质的程度，减少对身体可能产生的不良影响。
此外，我们还要注意晚上睡前不要吃水果，否则肚子饱了会影响睡眠。不要以为吃水果是小事。只有消除这些误解，才能养成真正有益于健康的生活习惯。
饭前一小时吃水果是最有益的。如果吃饱后吃水果，果糖不能及时进入肠道，在胃里发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，所以需要等饭后一小时再吃水果.
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