相信大家都应该吃过五谷鱼粉的食物。它的汤底比较甜，含有鱼蛋白汤底。当与玉米粉搭配时，煮汤粉受到许多消费者的喜爱。 , 不过五谷鱼粉的卡路里含量比较高，但是五谷中含有大量的膳食纤维，有利于我们的肠胃消化，所以不用担心堆积太多卡路里和变胖。
一碗五谷鱼粉含有约1500卡路里的热量。
鱼粉还有以下好处：
抗癌：
全谷物中的豆类含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素B等，具有抗癌作用；而维生素A可以帮助人体分裂细胞，防止癌细胞的形成，而丰富的膳食纤维可以缩短废物。在肠道停留的时间减少了致癌物和肠黏膜的机会，有利于预防便秘和结肠癌。所以规律饮食可以预防肿瘤病变。
排毒：
五谷杂粮丰富的膳食纤维不会在肠道内被消化，还能吸收水分子，促进肠道内食物残渣或毒素的运作，达到排毒的效果；维生素E可以帮助血液循环，加速排毒作用。镁、铁等元素还可以增强身体的能量，加速体内废物的代谢。
美女：
全谷类富含维生素A，可以保持皮肤和黏膜健康；维生素E可以防止皮肤老化和干燥；维生素B2可以预防粉刺；而脂肪油、挥发油、亚油酸可以滋润肌肤，令肌肤光滑细致。
瘦身：
五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动和消化液的分泌，能增强体内废物的排出。此外，一些全谷物含有泛酸，可以释放食物的能量。维生素B群可能有助于燃烧卡路里，所以吃全谷物可以减肥。
此外，它还含有丰富的磷脂，对脑神经的发育和活动有很好的作用；而乙酰胆碱可以帮助神经传导，增强记忆力。
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