大多数人都是按照卡路里的比例来吃的，因为有些人想要减肥，就必须控制自己吃的卡路里。热量会转化为脂肪储存在体内，让人越来越胖。有人认为一碗粥的热量很低。让我告诉你一碗粥有多少卡路里？
一碗米饭大约有116卡路里
一碗面条大约有284卡路里
一碗粥大约58卡路里
另注：一碗方便面的热量≈一碗米饭+一碗面条，400多卡路里。
一般情况下，一碗粥的热量是比较低的。以100克为单位计算，热量为31大卡。由此可见，一碗粥的热量是比较低的。根据正常卡路里标准。每100克粥所含热量约占中国营养学会推荐的普通成年人每日热量摄入总量的1%，以保持健康。所以减肥的MM可以放心的吃粥了。不仅因为它的卡路里含量低，而且在减肥期间，吃粥有助于胃的消化吸收。粥是流质食物，常吃粥也可以预防便秘。
一碗白粥（约200克）的热量约为92卡路里。
其他常见的粥热量：
1碗鲣鱼花生粥约300卡路里；
1碗鲣鱼猪骨花生粥约300卡路里；
1碗鱼片粥约234卡路里；
1碗玉米粥约282卡路里；
1碗滑牛肉粥约247卡路里；
1碗碎牛肉粥约260卡路里；
1碗船粥约260卡路里；
1碗潮州粥热量约89卡路里；
1碗猪肝粥的热量约为260卡路里；
1碗猪红粥热量约230卡路里；
1碗鸡肉粥约211卡路里；
1碗冰粥约109卡路里；
1碗粥约270卡路里；
1碗牛肉粥约247卡路里；
1碗生菜鲮鱼丸粥约340卡路里；
1碗皮蛋瘦肉粥约295卡路里；
1碗肉粥约180卡路里；
1碗泥粥约218卡路里；
100克桂格鸡肉燕麦片319卡路里；
八宝粥380克（热）440卡路里。
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