体内的水分会影响身体的健康。有些水果不适合潮湿的人食用。葡萄柚是中性水果，不会增加体内水分。同时，还有很多好处。身体湿气不易除，所以要注意饮食。冷食、甜食、啤酒等会增加湿气。平时多吃些能除湿的蔬菜和豆类，水果可以吃橙子和柚子。
柚子可以去湿气
湿热的人可以吃柚子。中医认为，柚子果肉性寒，味甘酸，具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的药用功效。柚子皮又名橙红、广橙红，性温，味苦涩，具有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用；柚子是柚子的种子，含有黄柏、黄柏内酯、去乙酰酸辣素等，还含有脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等，功效与橙核相近，主要用于绞痛;柚叶含有挥发油，具有消炎、镇痛、利湿等功效。
不适合高湿度的食物
1.冷食
一般来说，要小心冷、粘和难消化的食物。夏季最常见的生冷食物是西瓜、哈密瓜、黄瓜等，它们都是保持水分的水果和瓜类，容易造成体内水分。瘀滞，加重湿热症状。
尤其是孩子不加控制地吃瓜果，容易引起脾胃阳虚。一旦阳气受损，脾胃功能失调，就会出现便溏、厌食、嗜睡等症状。
2. 啤酒
啤酒也是一种“保持湿润”的产品，应该少喝。
3. 糖果
湿气重的人不能吃太多甜食（少吃甜食健脾，多吃防湿），包括零食会含有甜食，所以少吃零食。
能祛湿的食物
1. 蔬菜
比如冬瓜可以排水除湿，苦瓜可以养脾开胃。时令比较适宜的食物有芹菜、空心菜、马兰头、空心菜、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。
2. 水果
推荐的除湿水果是橙子和柚子，因为橙子和柚子含有少量的挥发油，所以用来加香和保湿。
3. 其他
可以多吃薏仁、红豆、扁豆、玉米、鲫鱼、鲫鱼、芡实等食物。湿气有很多种，湿热比较常见。多为湿热，多喝薏苡仁茶。例如，益树堂薏苡仁茶含有薏苡仁、红豆、芡实等成分。
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