减肥不仅可以靠运动达到减肥的效果，饮食也能起到一定的减肥效果，因为生活中有很多食物可以促进肠胃消化，达到很好的减肥效果。洋葱的纤维含量很高，所以饭后吃洋葱有助于促进肠胃消化。在减肥的过程中，吃洋葱会不会有显着的减肥效果？
洋葱的减肥功效：
洋葱可以起到减肥的辅助作用。由于洋葱是粗纤维食物，食用后能促进排便，因此有助于减肥，还有降血压、降血脂的作用，适用于高血压、高血脂的治疗。对于寒性体质、小腹脂肪堆积的人，吃洋葱可以改善。洋葱含有丰富的维生素C，在少食期间多吃洋葱可以让你精神焕发，不会因为少吃而失去往常的精神。
洋葱属温性食物，能增加人体阳气，显着提高人体免疫力，帮助血液循环，加快人体新陈代谢。
洋葱减肥食谱：
1. 洋葱炒鸡蛋
1. 洋葱切细条，鸡蛋打入碗中，滴入白酒，加盐打匀
2. 锅中热油，加入洋葱翻炒出香味
3. 将洋葱拉到一边，倒入蛋液
4.翻炒至蛋液全部凝固
5.加入适量酱油翻炒均匀
6. 装盘，撒些葱花，更香
（鸡蛋是富含蛋白质的食物，洋葱+鸡蛋营养丰富~）
2. 洋葱炸鸡
1. 鸡腿切小块，加入蚝油、料酒1茶匙、生粉腌10分钟
2. 洋葱去皮，切成小块
3. 锅中热油，将鸡肉煎至变色
4. 倒入生抽、老抽、料酒和糖，搅拌均匀，煮一会儿
5. 加入洋葱炒至破裂
6. 将葱切碎，撒上葱花，搅拌均匀
（鸡肉的脂肪含量相对较低，所以不用担心会发胖。），
三、洋葱番茄意大利面
1. 洋葱洗净，切丝，待用
2. 猪里脊洗净，剁碎，用盐、料酒和水淀粉腌制10分钟
3. 西红柿洗净，去皮，切丁，拌入番茄酱制成番茄酱
4.汤锅加水，煮通心粉，用冷开水冷却，捞起沥干水分
5. 锅中倒入橄榄油，烧热，加入洋葱丝炒香
6.加入腌制好的肉末翻炒，加入煮熟的通心粉翻炒几下
7.加入准备好的番茄酱翻炒片刻，加盐调味搅拌均匀
（这种面食可以增加食欲，帮助消化，改善肠胃调节。）
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