米粉可以和什么一起吃

米粉可能更喜欢吃，尤其是在云南等地，米粉已经成为很多人的主食。它不仅非常好吃，而且有很好的营养作用。还有很多配料可以和米粉搭配。比如可以加点莲藕，对滋补身体有很好的效果。吃米粉时，一定要了解一些注意事项，尤其是选择婴幼儿米粉时。

米粉可以和什么一起吃

米粉+藕藕：调和气血，清热生津

米粉+黑芝麻黑芝麻：补脾胃，补肝肾

米粉+栗子和栗子一起吃：补中益气

米粉营养

每100g米粉的营养价值包括：能量348大卡、蛋白质7.3克、脂肪1克、碳水化合物77.5克、叶酸18.7微克、膳食纤维0.8克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、烟酸2.3毫克、维生素E 1.29毫克，钙 26 毫克，磷 113 毫克，钾 137 毫克，钠 1.5 毫克，镁 49 毫克，铁 1.4 毫克，锌 1.54 毫克，硒 2.71 毫克，铜 0.25 毫克，锰 1.54 毫克。

婴儿米粉

婴儿米粉（又称“婴幼儿配方谷粉”或“婴儿米粉”）是母乳或婴儿配方奶粉不能满足婴儿营养需要及婴儿断奶时补充婴儿营养的辅助食品。它是以大米为主要原料，糖、蔬菜、水果、鸡蛋、肉类等可选配料，并添加钙、磷、铁、维生素等矿物质制成的婴幼儿辅助食品。分为即食类（产品经过热加工后煮熟，与温水或牛奶混合后即可食用）和非即食类（产品未煮熟，必须煮熟后再食用） ）。

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