维生素B6是我们体内不可缺少的物质。如果我们的身体缺乏维生素B6，我们的造血干细胞就会受到严重的影响，可能会出现贫血，尤其是孕妇，因为孕妇在怀孕的过程中，一个人吃的食物需要两个人在体内吸收。身体，所以孕妇需要补充一些营养。那么孕妇一天可以吃多少维生素B6呢？
晨吐一天应该吃多少毫克的维生素b6？维生素b6对造血有一定的辅助作用，还可以帮助孕妇缓解孕吐症状，所以一般作为常规辅助用药。孕吐时除了服用维生素B6外，还可以少食多餐，慢慢补充营养。
一天孕吐需要多少毫克维生素b6
对于严重的早孕反应，建议口服维生素 B6，每次 20 毫克。每天3次。
在此期间，最好多吃水果、蔬菜和比较清淡、易消化的食物，少食多餐。吃完饭休息一下，尽量不要呕吐。
孕早期恶心、呕吐等症状是正常的孕早期反应，多为激素水平升高所致，一般在孕三个月后自然消失。
维生素 B6 需求
一般来说，人和动物肠道内的微生物（细菌）可以合成维生素B6，但数量很少，必须从食物中补充。它的需求量其实与蛋白质摄入量有很大关系。如果吃大鱼大肉，要记得大量补充维生素B6，以免维生素B6缺乏，导致慢性病的发生。
成年男性 2.0mg
女性 1.6mg
怀孕2.2mg
母乳喂养 2.1mg
婴儿 0.3~0.6mg
11岁以下1.0~1.4mg
男孩、女孩 1.4~2.0mg
最大剂量为4-50毫克，毒性剂量未知。
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