蛋白质是人体的基本成分。人体需要消耗蛋白质来为身体提供能量。因此，蛋白质的补充是人们每天都必须关注的问题，而且大部分蛋白质必须从食物中获取。每种食物的蛋白质含量都不一样。是的，因此，需要知道身体每天需要多少蛋白质？下面我们来看看相关的解释，希望你能看懂。
国际上普遍认为，健康成年人每天每公斤体重需要0.8克蛋白质。在我国，建议为 1.0 克。这是因为中国人饮食中的大部分蛋白质来源都是植物性蛋白质，其营养价值略低于动物性蛋白质。蛋白质需求也与劳动强度有关。劳动强度越高，对蛋白质的需求量越大。中国营养学会推荐的供给标准中，18-45岁男性（体重63公斤）从事极轻体力劳动，每日蛋白质供给量为70克；如果他们从事极其繁重的体力劳动，则每天的蛋白质供应量增加到110克。 .在特殊生理状态下的人群中，蛋白质的供给也会发生变化。例如，怀孕4-6个月的孕妇，每日蛋白质摄入量应在原量基础上增加15克；孕7-9个月的孕妇和哺乳期妈妈，每日蛋白质摄入量应在原量基础上增加25克。对于患者，应在正常维持剂量的基础上，结合疾病特点、抗病能力和组织修复需要进行调整。
成人的蛋白质供应量因性别、劳动强度和年龄而异。因为孕妇必须满足母子双方的生理需要，特别是孕妇的血容量、子宫和乳房的扩张，以及胎儿和胎盘的生长发育，所以要增加供给。怀孕4-6个月，蛋白质供应量应在孕妇原基础上增加15克，妊娠7-9个月，蛋白质供应量应在原基础上增加25克.
需要指出的是，上述供应标准是在热量充足的前提下提出的。如果热量不足，蛋白质将被迫通过氧化“牺牲”能量供应。所以说没有热能就增加蛋白质是没有意义的。
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