随着生活条件的改善，每天吃新鲜水果迟到不难，但人们对口味也逐渐变得挑剔，所以果汁已经成为一种普遍现象。而且喝的不是单一的果汁，而是将不同的果汁混合在一起，不仅味道有很大的变化，而且营养价值也有所提高。
<强> 1。山药——健脾养胃
苹果性平味甘，归脾肺经，能健脾养胃，适合胃阴虚、阴虚胃痛的人食用。山药含有多糖和淀粉酶，能改善肠胃功能，保护胃壁。预防胃炎，酸奶中含有丰富的活性益生菌，可以增加肠道益生菌，帮助消化。三者可一起挤成果汁饮料，可健脾胃，润肠通便，预防胃病。
做法步骤：取苹果150克，洗净去皮，去核，切小块，山药去皮，洗净，切小块，开水焯一下，将山药、苹果和酸奶一起放入榨汁机即可鞭打它。
<强> 2。百合芹菜——养心安神
吃苹果可以缓解精神不振，稳定神经。芹菜中含有丰富的镁，能维持心肌纤维的舒张和收缩功能以及冠状动脉的弹性。它是心脏的“保护者”。百合有清心安神之功效。三汁合一，能安神护心。但需要注意的是，脾胃虚弱的人不宜多吃百合。
做法步骤：取苹果300克，洗净去核，切丁，芹菜25克洗净，切成小块，新鲜百合洗净，掰开，将所有材料放在榨汁机中，喝足钾。搅拌成汁，倒入玻璃杯中，加入一些柠檬汁搅拌均匀。
<强> 3。绿茶——预防心脏病
苹果含有维生素C，可以保护心血管系统。绿茶中的茶多酚、黄烷醇等成分能促进人体脂质代谢，防止脂肪在血管壁沉积，保证心脏供血顺畅。苹果和绿茶都可以制成果汁。降低心脏病的发病率。
做法步骤：取苹果300克，洗净去皮去核，切块，放入榨汁机，加适量饮用水打成汁，倒入杯中，加入绿茶粉15克，适量蜂蜜调味。 .
<强> 4。芦荟 - 降低胆固醇
芦荟含有异柠檬酸钙，苹果含有膳食纤维。这两种物质具有降低血脂含量、促进血液循环、软化血管的作用。一起喝果汁可以有效降低胆固醇。
做法步骤：取苹果150克，洗净去皮去核，芦荟20克洗净，切成小块，将所有材料放入榨汁机，加入适量饮用水，打成汁，倒入杯中杯中，加入适量蜂蜜调匀即可饮用。
<强> 5。卷心菜 - 预防乳腺癌
卷心菜能改善体内激素代谢，降低癌症发病率，对预防乳腺癌特别有效。苹果含有丰富的膳食纤维，能促进体内有毒物质的排出，具有减肥、防癌的功效。榨汁和饮用两者都有助于预防乳腺癌。癌症。
步骤：白菜100克，洗净，切小块，苹果100克，洗净去皮去核，柠檬60克，去皮，去籽，切小块，把所有材料放在一起榨汁适量饮用 水搅拌成汁后，放入杯中，用钾和蜂蜜调味。
6、柠檬——解毒减肥
苹果含有丰富的膳食纤维和水分，可以润肠解毒，有助于减肥；柠檬含有丰富的多种维生素，可以预防和消除皮肤色素沉着。两者榨汁饮用，可助消化，润肠解毒，促进减肥。 .
做法步骤：取苹果150克，洗净去皮去核，切成小块，柠檬去皮，去籽，切成小块，将所有材料放入榨汁机，加入适量饮用水搅拌，加适量蜂蜜水调味。
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