宝宝一岁的时候，这个时候爸妈就需要给宝宝添加一些辅食了，但是大多数爸妈在给宝宝添加辅食的时候，对于各种调味料的添加，往往会有很多顾忌，尤其是盐的摄入量。 .盐的量是怕宝宝吃盐后影响宝宝的健康。父母在照顾婴儿时通常需要非常小心。一岁可以吃盐吗？
一岁可以吃盐吗？
宝宝1岁以后，可以适当吃加碘盐。煮汤或煲汤时，在快熟或出锅时加盐，效果更佳。如果宝宝患有心脏病、肾炎、呼吸道感染等疾病，就要严格控制饮食中的盐分摄入。
6个月左右是味蕾发育和味觉偏好形成的关键时期。此时，应鼓励孩子接受丰富多样的食物，感受不同食物的原汁原味。根据中国营养学会的建议，6个月内，婴幼儿的钠摄入量约为200毫克，折合成0.5克盐。母乳或配方奶，以及婴儿自身的新陈代谢储备，可以为生长提供足够的钠，而无需额外补充。
1岁左右，当烂面条和软米饭逐渐成为宝宝的主食时，可以适当加盐，但越晚越好，控制在1克左右，最多不超过2克。患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童应限制盐分。 3岁之前，不要给宝宝吃味精。如果加入味精，盐应该减少。当然，你也可以选择婴幼儿酱油。换算方法是每15毫升酱油相当于1克盐。
如果要给宝宝控制盐分，不妨等饭做好上桌后再加盐。这时候盐就附着在食物的表面了，一点点，就可以吃到咸味了。
一岁以下的宝宝不能吃什么
1、矿泉水、纯净水。宝宝消化系统发育不完全，过滤功能差，矿泉水中矿物质含量过高，容易造成渗透压升高，加重肾脏负担。长期饮用纯净水也会使儿童缺乏某些矿物质，而纯净水净化过程中使用的一些工业原料可能会对婴幼儿的肝功能产生不良影响。饮水机易造成二次污染，不宜使用。
2.功能性饮料。大部分功能性饮料都含有丰富的电解质，可以适当补充人体在出汗时流失的钠、钾等微量元素。但由于宝宝身体发育不完全，新陈代谢和排泄功能不完善，过多的电解质会导致宝宝的肝、肾、心脏无法承受，增加孩子患高血压的几率和心律失常。或损害肝肾功能。
3、刺激性饮料。可乐、咖啡、浓茶等含有过多的糖分或咖啡因，没有营养，容易引起蛀牙，影响宝宝的味觉。
4.调味。沙茶酱、番茄酱、辣椒酱、芥末、味精或过多的白糖等口味重的调味料，很容易增加宝宝肾脏的负担，干扰身体对其他营养物质的吸收。一岁以下的婴儿不宜吃盐，过多的味精会影响血液中锌的利用。
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