补钙一般针对发育期的青少年和老年人。这两类人群对钙的需求量比较大。前者是骨骼在发育过程中会发生变化，后者是由于年龄的增长。有一定的骨质疏松症的可能。补钙其实需要持续服用一段时间才能有效果。不同年龄的人所用的时间是不一样的，也是根据钙的吸收率来决定的。
<强> 1。婴幼儿多久需要补钙
1-3岁的婴儿一般不需要补钙。他们可以通过母乳喂养或辅食获得人体所需的钙。但是，如果在检测出微量元素后确实需要补钙，那也应该以食物为主。如果用药物补钙，最好一个月后停服，间隔一个月后再补钙。
<强> 2。儿童补钙需要多长时间
儿童补钙仍以膳食补充剂为主，摄取营养丰富的食物，平时多参加户外运动和晒太阳，基本可以满足身体对钙的需求。如果选择药物补充，最好选择一年中的两个月补钙，比如春季或冬季的任何一个月。切记不要连续补钙，以免中毒。
<强> 3。年轻人多久需要补钙
精力充沛的年轻人普遍认为自己不需要补钙。事实上，他们不是。研究表明，人体的骨密度值在30-35岁之间达到高峰。在此之前，补钙对身体非常有益，可以防止骨质流失。疏松。所以，年轻人的补钙主要以辅食为主，药物补充一般1到3个月就够了。
<强> 4。中老年人补钙多久补钙
中老年人钙质流失比较快，容易发生骨质疏松症。中老年人补钙一般以药物补充为主，一个月后见效，所以需要3个月左右才能补充。您也可以更加注意饮食。睡前喝一杯牛奶是一种习惯，不仅可以补充钙质，还可以改善睡眠。
<强> 5。孕妇补钙需要多长时间
作为一个特殊的孕妇群体，孕早期需要补钙，一直到孕36周，尤其是孕晚期，人体对钙的需求量就更大了。牛奶。
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