对于一些减肥的人来说，他们最关心的就是他们所吃的食物中热量的多少，因为有时候减肥需要运动，如果你在运动中消耗更多的脂肪，因为饮食中把这些脂肪吃回去会导致无果的减肥。橙子尝起来更甜，水分也更多。橘子会长胖吗？
一般情况下，适量吃一些橙子不会让你发胖。橙子热量低，脂肪含量低。但是，如果你吃得太多，你可能会增加体重。
橙子的热量为 43 大卡/100 克。橙子的含水量比较高，热量在水果中属于中低水平，适合减肥时食用。
橙子含水量高，营养丰富，含有大量的维生素C、柠檬酸和葡萄糖等十多种营养成分。一个橙子几乎可以满足人体一天所需的维生素C含量。橙子的薄内皮含有膳食纤维和果胶，可以促进泻药和降低胆固醇。所以，晚上适量吃橙子不会让你发胖，但一定要注意不要吃太多。体内代谢的草酸会增加，容易引起尿结石和肾结石。此外，吃太多对口腔和牙齿有害。
吃橘子的注意事项
1、橙子适合哪些人吃：胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人可以吃橙子，尤其是经常服用降压药的老年患者。
2、橙子不宜吃：体热、发热、传染病、更年期妇女应尽量少吃。对于已经上火的人，应该避免吃橘子，以免加重火气。
3、橘子不能吃。一天不宜吃超过3个橙子，因为1个橙子的维生素C含量已经可以满足人体的日常需要，多吃对口腔和牙齿有害。
4、不要在饭前或空腹时吃橙子，因为橙子中的有机酸会刺激胃壁黏膜，对胃不好。
5、忌新鲜陈皮茶。果农在采摘橙子后，大多在上市前将其浸泡在防腐剂中。防腐剂是一种化学制剂。浸泡过的橙子对果肉没有影响，但是残留在橙皮上的防腐剂很难用水洗掉。如果用这样的橘子皮泡水而不泡茶，对健康的伤害是显而易见的
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