水果是很多人在日常生活中喜欢吃的一种食物。经常吃水果可以为身体补充各种营养，保证良好的体质，避免各种疾病的发生。当然，在水果中，维生素的含量还是很高的，不同的水果所含的维生素种类也不同。下面，我们将介绍水果的维生素含量！
<强> 1。维生素A
维生素A对眼睛健康有很大的作用，是保护眼睛的重要营养素。而维生素A还具有保护身体细胞的作用，包括表面细胞的维持和改善。此外，它还可以保护体内的器官细胞，如肺、咽喉和消化器官。水果中维生素A的来源主要是从水果中所含的胡萝卜素进入人体，转化为维生素A。水果也是人体摄入维生素A的重要来源。
<强> 2。维生素B6
维生素B6是人体最容易缺乏的13种营养素之一。它是人体内形成血清素的主要物质。敏感，但在加工或烹饪过程中也容易流失。这是从水果中获取维生素 BB 的最佳方式。含有维生素 B6 的常见水果包括香蕉、西瓜和甜瓜。
三、维生素C
维生素C具有调和人体内酸和激素的作用，具有促进血细胞再生的作用。如果人体缺乏维生素C，血管的抵抗力就会减弱，就会出现牙龈出血的症状，还可能引起坏血病。几乎所有的水果都含有维生素C。水果中的维生素C是体内代谢氧化废物的“最佳武器”。但维生素C易溶于水，遇热或食物不新鲜时，容易被破坏并逐渐流失。维生素C广泛存在于新鲜水果、绿叶蔬菜和肉类中，在中药山楂、乌梅、苍耳、醋柳果中也极为丰富。
<强> 4。维生素P
维生素P能促进血液凝固，使伤口在短时间内恢复。苹果、樱桃、杏、柑橘、葡萄、石榴等多种水果都富含维生素P。
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