热量是转化为人体所需能量的必要物质，所以人们在吃饭的时候，都是为了补充人体的能量。而如果热量摄入过多，能量就会转化为脂肪，进而引发肥胖的后果。因此，容易发胖的人在进食前一定要考虑这种食物的热量是否适合自己的体质。方便面是很多年轻人喜欢的食物，但是方便面的卡路里含量是多少呢？
方便面热量：472大卡（100克）
我曾经看到方便面是多么的高热量。方便面在同类食品中单位热量较高。每100克方便面的热量占据了普通成年人保持健康的前提。 20%，所以减肥的人要注意了！
而且它也是高碳水化合物和高脂肪的食物。这些增肥物质暂不提及。还有很多防腐剂，所以不建议经常吃！
吃方便面的危害
<强> 1。很容易生气
目前市面上的很多方便面，还是用炒面来调味的。否则无法保证方便面的酥脆口感。然而，很多喜欢吃方便面的人却常常觉得自己经常口干舌燥、发烧，甚至引起口臭。这就是方便面引起的火灾。就算泡着吃，超过一定量也会上火。
<强> 2。营养不良
如果经常吃方便面，或者把方便面当饭吃，容易造成营养不足，容易出现贫血的症状。由于方便面的主要成分是面粉、油和调味料，它们并不完全具备人体所需的七种营养素。长期食用，容易出现头晕、乏力、心悸、精神不振等现象，甚至出现肌肉萎缩的严重症状。
<强> 3。引起胃肠功能障碍
油炸锅里的方便面虽然酥脆，但如果孩子经常吃，很容易出现胀气甚至胃痛。此外，方便面中的添加剂和调味剂较多，经常食用会使人的味觉迟钝，影响正常食欲。为了防止孩子出现偏食，应该控制自己吃方便面的量，尽量少吃。
<强> 4。导致肥胖
吃方便面会发胖吗？答案是肯定的。方便面炒熟后，其中丰富的维生素B被彻底破坏，方便面基本只能提供人类活动所需的热量。由于一份方便面很小，没有其他配菜，所以往往需要增加食量才能吃饱，导致碳水化合物和脂肪摄入过多。
<强> 5。添加剂过多
为了让方便面更好吃，更好卖，或者延长保质期，方便面通常会添加很多添加剂，比如磷酸盐、抗氧化剂、防腐剂等。长期储存和环境影响。可能已经变质，食用后会对人体产生不良影响。如果积聚在体内，会造成严重的后果。
<强> 6。常食易得结肠癌
人们每天都能有效预防肠癌，最好摄入适量的纤维和钙。然而，很多方便面都是用精制面条制成的，本身就缺乏纤维素，甚至在加工过程中会造成纤维素和矿物质的流失。如果经常吃方便面，就会缺乏纤维素和钙质。 ，增加肠癌的风险。
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