柿子是很多人喜欢吃的食物。柿子当然有一定的营养成分，但因为是凉性水果，所以经期的女性不宜多吃柿子，尤其是痛经严重的女性。不吃水果。下面，小编就为大家介绍一下女性经期的饮食及注意事项！
1. 经期吃柿子好吗
经期最好少吃柿子，因为柿子性寒会刺激子宫收缩。
经期不要吃以下东西，否则会影响经血，血液会滞留在腹部，很不舒服。
1、喜欢吃冰激凌加汽水的姐妹，月经期间不要吃冷饮。
2.不要触摸任何冷的东西。凉的东西，比如一些茶，凉的像菊花茶，有的螃蟹凉，一些凉的水果，比如橘子、西瓜，尽量少吃，良性的东西会散血。
3.不吃辛辣食物，尽量少吃酸味的。
4、经期容易出现疲劳嗜睡，情绪波动也大，所以最好不要喝浓茶、咖啡等。
5.不能吃油炸食品。
2. 经期不能做什么？
1、不适合做腹腔压力大、腹腔震动大的运动和动作。如摇呼啦圈、跑步等。
2、不要冲冷水澡，不要用冷水洗脚。注意保暖。
3.不要做跳跃运动，对下半身不好。
4、不要洗头，一洗头，经血就会停止流动。
5. 不要和你的丈夫发生性关系。这时，细菌很容易侵入。
3. 经期吃什么？
1、研究表明，多摄入钙质也可以缓解经前综合症的不适。
2、如果腹部有不适，可以将姜末切碎，倒入红糖水中。效果很好。
3、睡前最好喝一杯热牛奶（牛奶含钾较多），在牛奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜富含铁质）。
4. 应补充经血。它是动物血，不仅富含铁质，而且富含优质蛋白质，是理想的经期保健食品。
5、多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免盆腔淤血。食用一定量的各种动物的蛋及蛋制品、肉类、肝脏、豆制品和植物油。
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