随着年龄的增长，男性保护肾脏健康很重要，因为肾脏关系到生活的方方面面，尤其是性生活。一旦肾脏严重受损，男性可能会患上这辈子最不想患的疾病，比如阳痿、早泄等。平时有补肾功效的菜肴有很多，那么家常补肾菜的做法是怎样的呢？
虾和蔬菜
关键营养素；蛋白质、钾、碘、镁、磷
原料：虾仁200克、芹菜片、胡萝卜片、蒜片、辣椒片、黄瓜片、大葱50克。
调味料;麻油、豆瓣酱各1茶匙，盐、黑胡椒各少许
生产方法；将所有原料洗净，捞出沥干水备用，锅内放油烧热，加入小葱爆香，加入所有原料翻炒几下。 .
韭菜炒海螺
主要营养素；蛋白质、维生素
原料;海螺肉300克，韭菜200克，姜丝，蒜末，枸杞适量
调味料;料酒、盐、鸡精适量
生产方法；海螺肉洗净，切薄片，料酒腌2秒捞出，锅内放油，爆香蒜末和姜末，加入韭菜炒2秒，加入枸杞和海螺，加盐鸡精华，将料酒快速翻炒几下即可上桌。
大蒜蛤蜊
关键营养素；铁、钙、磷、碘
原料;新鲜蛤蜊300克、辣椒1个、洋葱1个、大蒜3瓣
调味料;料酒1汤匙、淀粉2汤匙、生抽、蚝油、糖、香油各1汤匙
生产方法；将蛤蜊洗净，加入料酒和淀粉，拌匀，沥干备用，大蒜捣碎，辣椒切片，洋葱切段，锅内放油，将姜、葱、蒜加热至香，加入酱油、蚝油、糖，搅拌均匀后放入锅中。当蛤蜊重新打开时，淋上芝麻油。
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