很多家庭都有豆浆机，一般都是自己做豆浆喝。但是，如果豆浆是纯黄豆做的，味道会比较单调，营养也比较简单。因此，人们发明了多种豆浆。大家推荐的是花生豆浆。这种豆浆富含蛋白质、维生素A和微量元素。经常喝花生豆浆会发胖吗？
喝花生豆浆会发胖吗？
适量喝花生酱不会发胖。
花生果肉营养丰富，容易吸收，天天喝也不成问题。
花生属于坚果的范畴。每天少量食用坚果对身体有益，但花生素有“植物肉”之称，含油量高达50%。所以一次不要吃太多。
如果每天的运动量不大，吃花生浆的时候不宜吃太多米饭。留好份量，早上吃得不多的时候再吃。
花生果肉特别富含镁，这种矿物质可以有效加速新陈代谢——为身体细胞提供充足的能量。人体每天需要 320 毫克镁，吃全麦三明治加花生酱（100 毫克镁）或 100 克菠菜（80 毫克镁）将为您提供一天所需的镁。
1.促进人体的生长发育花生的钙含量非常高。钙是人体骨骼的主要成分。因此，多吃花生可以促进人体的生长发育。
2、促进细胞发育，提高智力花生蛋白含有十多种人体所需的氨基酸。其中赖氨酸能提高儿童智力，谷氨酸和天冬氨酸能促进细胞发育，增强大脑的记忆能力。
3、抗衰老、预防早衰 花生中所含的儿茶素对人体有很强的抗衰老作用，而赖氨酸也是防止早衰的重要成分。经常吃花生有利于人体延缓衰老，所以花生又被称为“长寿果”。
4、润肺止咳花生含有丰富的脂肪油，可以润肺止咳。
5、凝血止血花生衣含有油脂和多种维生素，并含有缩短凝血时间的物质，能抵抗纤维蛋白的溶解，促进骨髓制造血小板的功能。不仅具有止血作用，而且对原发病有一定的治疗作用，有益于人体造血功能。 "
6、预防冠心病 花生油中含有大量的亚油酸，能将人体内的胆固醇分解成胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，降低高胆固醇的发生，可预防冠心病和动脉硬化。
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