每年过年，相信家家户户都会准备一些年货，其中干果是不可缺少的年货。亲友团聚时，带上一些干果，可以有效地活跃气氛，作为人际交往时的零食。而且，大部分干果都含有足够的营养成分，所以多吃干果对人体的健康大有裨益。下面的文章将为您讲解相关干果的种类。
1.榛子
榛子被誉为坚果之王，因为不仅营养丰富，而且非常全面，因此受到很多人的追捧。经常吃对身体很有好处。对疾病等有很好的预防和治疗作用。榛子还含有丰富的油脂，对病后体弱者有滋补作用。其天然香气具有开胃作用。
2. 栗子
板栗是补肾之果，也就是在补肾强心方面有很好的表现。因为它含有柔软的膳食纤维，可以健脾胃，治疗恶心、腹泻等不适。栗子也可以生吃，每天坚持吃5-8块，对便血患者非常有效。
3.松子
松子是长寿之果。它们富含由油酸和亚麻酸组成的脂肪成分，可以降低血压，预防动脉硬化。富含磷、锰等微量元素，可抗疲劳，滋补大脑，预防老年痴呆症。松子还可以补气、滋五脏、润肤、养身、滋五脏、养肤、润肠通便等。
4.开心果
开心果被称为心灵的朋友。它们含有稳定的单不饱和脂肪酸，不易腐烂。经常吃它们可以降低胆固醇水平并预防心脏病。一颗快乐的心含有八种营养素，包括油酸、维生素、原花青素、叶黄素、白藜芦醇、槲皮素、植物甾醇、植物甾醇等，可以保护心脏、视力、保养身体。
5.莲子
莲子是安神之果。莲子不仅是一种非常有益的食物，而且性平，味甘涩，有清肾涩、健脾止泻、养心安神的作用。从失眠、腰痛、脚软、遗精、久痢、腹泻、胃虚等症状。对补五脏、通血也有很好的作用。莲子也是抗癌、抗癌、降血压的食物。
6. 葵花籽
葵花籽被称为抗抑郁水果，因为葵花籽中含有维生素B8，对抑郁症和神经衰弱症状有很好的疗效。葵花籽中还含有β-胡萝卜素，它作用于人体皮肤细胞的下层，防止其坏死，因此还可以使头发更柔软、更漂亮。
小编总结：以上是对干果的种类和名称以及食用干果的好处的介绍。希望小编分享的内容能给大家一些帮助。这些干果都是坚果，市面上可以晒干的也很多。或者烤干果也是不错的干果。
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