苹果是我们熟悉的水果。很多人喜欢吃苹果。苹果最常见的吃法是直接吃。苹果中的维生素不易流失，生吃苹果对人体健康有益。好处多多，但是大家都知道，女人坐月子不能吃生冷的东西，坐月子可以吃水煮苹果吗？
这个月可以吃煮苹果吗？
好的。由于受传统观念的影响，有些妈妈在坐月子时往往不去碰水果的边缘。人们认为水果是生冷的食物，吃它会导致母乳减少、腰酸腿痛、月经不调。其实这种看法是错误的。水果中含有大量的碳水化合物、维生素、微量元素等，可以弥补纯吃鱼、肉、蛋的不足；如果两者合理搭配和使用，可以取长补短。
苹果加热后，多酚等天然抗氧化剂的含量会显着增加。多酚不仅能降低血糖、血脂、抑制自由基和抗氧化、消炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。可见，吃煮熟的苹果有很大的好处。一般无不良影响。
煮熟的苹果有什么好处
1. 更好的营养
苹果加热后，其中的膳食纤维果胶被软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使苹果的营养效果更加完美。
2.减少肠胃刺激
水煮苹果更适合一些特殊人群。卧床不起、口腔牙齿不好或肠胃功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对肠胃的刺激，使进食更顺畅。
3.降低胆固醇
苹果可以和猪肉一起煮吃，不仅可以增加营养，还可以抑制胆固醇的升高，因为苹果中的膳食纤维具有降低胆固醇的作用。而苹果可以消除猪肉特有的气味。
4、防治内热
吃煮熟的苹果可以预防嘴唇上的热疮、牙龈发炎和舌裂。
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