饺子是中国传统的面食，在各个地区都很受欢迎。而在吃饺子的时候，人们可以根据自己的需要选择不同的吃饺子的方式。除了常见的水饺外，蒸饺其实也是一种很好的吃法。而蒸饺可以让饺子的面团更粘稠，但是每种食物都含有一定的热量，那么一个蒸饺会含有多少热量呢？
一个饺子的热量是多少
饺子：一种碳水化合物、蛋白质、纤维和脂肪含量比大米高的食物，热量几乎是大米的两倍
热量计量单位（可食用部分卡路里）
1个饺子芹菜馅（20.0g）51大卡
芹菜肉馅大饺子1个（25.0g）63大卡
标准（100 克）253 大卡
一个饺子有多少卡路里
1个猪肉芹菜馅饺子（20.0g）含有51卡路里热量，需要步行35.2分钟才能吃完。每 100 克这种食物含有： 16.80 克脂肪； 7.00 克蛋白质； 22.10克碳水化合物； 3.60克纤维。
一个饺子需要多长时间食用
饺子馅一般脂肪较多，饱腹感较差，热量也比较高。一份20个普通饺子的热量约为650-700卡路里。如果饺子再大一点，热量会高达800大卡以上。前者的热度至少需要跑两个半小时。少吃饺子，正常吃馒头，米饭更好吃。
不同饺子的热量消耗
猪肉饺子：15个，636卡路里/159分钟跑步
韭菜饺子：15个，618卡路里/154分钟跑步
素饺子：15个，510卡路里/127分钟跑步
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