相信大家对爆米花都不是那么陌生。人们每次看电影都喜欢吃爆米花。吃的时候感觉又甜又蓬松，可以打发很多时间。 ，可以作为休闲零食，但是很多人不确定米爆米花的热量还是很高的，经常吃很容易发胖。
大米爆米花热量
爆米花是一种深受年轻人欢迎的膨化食品，作为日常零食。爆米花有许多意想不到的变化，从传统的只加盐和少许融化的奶油，或涂上甜焦糖，到与 Gorgonzola 的完美组合。爆米花是用这个很棒的食谱在孩子生日时制作的很棒的零食。
别名：爆米花、爆米花、肥米、爆米花
卡路里：387 大卡（100 克）
分类： 零食, 零食, 冷饮
大多数空卡路里食物都添加了大量脂肪，以使它们更可口。一份健康的食物应该含有 20% 的卡路里来自脂肪（每克脂肪 9 卡路里），其余的来自碳水化合物和蛋白质。一个大的麦当劳汉堡含有 810 卡路里，其中高达 490 卡路里（55 克或 61%）来自脂肪。
即使没有中包薯条（450 卡路里和 22 克脂肪），一个汉堡包中的 55 克脂肪也是正常的每日摄入量，不应全部来自一种食物。现在美国人平均每周吃三个汉堡和四个薯条。
每克脂肪所含热量是等量碳水化合物或蛋白质的两倍多。换句话说，一克脂肪含有大约 9 卡路里，而一克蛋白质或碳水化合物含有 4 卡路里。当食物含有大量添加的脂肪和油时，卡路里会飙升。
虽然脂肪和油含有维生素和重要的脂肪酸，如 omega-3 脂肪酸和单不饱和脂肪，但含有脂肪和油的食物通常是空卡路里的来源。当食物中反式或饱和脂肪含量高时尤其如此。长炸薯条、薯片、比鸡肉更炸的鸡肉爆米花和用白面粉制成的高脂饼干就是例子。
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